Football Club Guémené Massérac : site officiel du club de foot de GUEMENE PENFAO - footeo

Les Etirements

 

On distingue différents types d'étirements. Ceux ci sont fonction de l'objectif à atteindre (gain ou entretien de souplesse ,récupération ,bien être) ou du momment pendant lequel on veut le faire (durant un échauffement, un effort ou après l'éffort).

Il faut savoir que les étirements doivent faire partie intégrale de la vie d'un sportif : 

"un muscle souple est un muscle puissant"

En utilisant l'image du muscle comme un élastique, on comprend très bien pourquoi.

 

 

  • Gain/Entretien souplesse :
  • Récupération :
  • Bien être :
  • Echauffement :
  • Pendant éffort :
  • Après éffort :
9-2
CHATEAUBRIANT / U15 F 7 jours
CHATEAUBRIANT / U15 F : résumé du match 7 jours
CHATEAUBRIANT / U15 F 7 jours
1-1
NOTRE DAME DES LANDES / SENIOR A 17 jours
NOTRE DAME DES LANDES / SENIOR A : résumé du match 17 jours
4-1
MOUZILLON ETOILE / U15 F 18 jours
MOUZILLON ETOILE / U15 F : résumé du match 18 jours
MOUZILLON ETOILE / U15 F 18 jours
3-0
U18 F / ENT STE LUCE 22 jours
U18 F / ENT STE LUCE : résumé du match 22 jours
4-0
LA CHEVALLERAIS ES / SENIOR B 24 jours
LA CHEVALLERAIS ES / SENIOR B et 3 autres : résumés des matchs 24 jours
1-2
SENIOR B / BESLE 24 jours
1-3
ST MARS LA JAILLE CO / SENIOR A 24 jours
1-2
SOUDAN US / SENIOR A 24 jours

Aucun sondage

mars
GUEMENE PENFAO
mars
GUEMENE PENFAO
mars
GUEMENE PENFAO

GJ DON ET FORÊT

Le FC Club de Guémené Massérac est lié en Groupement jeune (GJ Don et Forêt) avec le club du COS Coudray dans toutes les catégories de jeune.

Site internet : http://coudrayos.footeo.com/