Football Club Guémené Massérac : site officiel du club de foot de GUEMENE PENFAO - footeo

Les Etirements

 

On distingue différents types d'étirements. Ceux ci sont fonction de l'objectif à atteindre (gain ou entretien de souplesse ,récupération ,bien être) ou du momment pendant lequel on veut le faire (durant un échauffement, un effort ou après l'éffort).

Il faut savoir que les étirements doivent faire partie intégrale de la vie d'un sportif : 

"un muscle souple est un muscle puissant"

En utilisant l'image du muscle comme un élastique, on comprend très bien pourquoi.

 

 

  • Gain/Entretien souplesse :
  • Récupération :
  • Bien être :
  • Echauffement :
  • Pendant éffort :
  • Après éffort :
DERNIER ENTRAINEMENT JEUNES SAISON 2017/2018 15 jours
PERMANENCE INSCRIPTION SAISON 2018/2019 16 jours
0-0
SENIOR A / PLESSE DRESNY ES 19 jours
SENIOR A / PLESSE DRESNY ES : résumé du match 19 jours
0-1
ST MARS LA JAILLE CO / SENIOR A 1 mois
ST MARS LA JAILLE CO / SENIOR A et 2 autres : résumés des matchs 1 mois
1-0
SENIOR A / SOUDAN US 1 mois
2-0
SENIOR A / ABBARETZ SAFFRE FC 1 mois
2-0
SENIOR A / ABBARETZ SAFFRE FC 1 mois
4-7
ST LYPHARD / U18 F 1 mois
ST LYPHARD / U18 F : résumé du match 1 mois
ASSEMBLEE GENRERALE ORDINAIRE 1 mois
Félicitation à nos U18 pour leur esprit de combativité et 3 autres 2 mois
1-1
QUILLY AS DU BRIVET 3 / SENIOR C 2 mois
QUILLY AS DU BRIVET 3 / SENIOR C et 2 autres : résumés des matchs 2 mois

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Aucun événement

GJ DON ET FORÊT

Le FC Club de Guémené Massérac est lié en Groupement jeune (GJ Don et Forêt) avec le club du COS Coudray dans toutes les catégories de jeune.

Site internet : http://coudrayos.footeo.com/