Football Club Guémené Massérac : site officiel du club de foot de GUEMENE PENFAO - footeo

Les Etirements

 

On distingue différents types d'étirements. Ceux ci sont fonction de l'objectif à atteindre (gain ou entretien de souplesse ,récupération ,bien être) ou du momment pendant lequel on veut le faire (durant un échauffement, un effort ou après l'éffort).

Il faut savoir que les étirements doivent faire partie intégrale de la vie d'un sportif : 

"un muscle souple est un muscle puissant"

En utilisant l'image du muscle comme un élastique, on comprend très bien pourquoi.

 

 

  • Gain/Entretien souplesse :
  • Récupération :
  • Bien être :
  • Echauffement :
  • Pendant éffort :
  • Après éffort :
Félicitation à nos U18 pour leur esprit de combativité et 3 autres environ 24 heures
1-1
QUILLY AS DU BRIVET 3 / SENIOR C 5 jours
QUILLY AS DU BRIVET 3 / SENIOR C et 2 autres : résumés des matchs 5 jours
2-0
SENIOR B / VAY US 5 jours
1-4
QUILLY STE ANNE ASB / SENIOR A 5 jours
3-0
U18 F / MOUZILLON 8 jours
U18 F / MOUZILLON : résumé du match 8 jours
0-6
SENIOR C / AVESSAC FEGREAC FC 3 11 jours
SENIOR C / AVESSAC FEGREAC FC 3 et 2 autres : résumés des matchs 11 jours
3-2
ABBARETZ SAFFRE FC 2 / SENIOR B 11 jours
1-2
SENIOR A / AVESSAC FEGREAC FC 11 jours
SENIORS FEMININES 16 jours
2-5
ENT STE LUCE / U18 F 16 jours
ENT STE LUCE / U18 F et U18 F / ENT ST LYPHARD : résumés des matchs 16 jours
7-6
U18 F / ENT ST LYPHARD 16 jours

Aucun sondage

Aucun événement

GJ DON ET FORÊT

Le FC Club de Guémené Massérac est lié en Groupement jeune (GJ Don et Forêt) avec le club du COS Coudray dans toutes les catégories de jeune.

Site internet : http://coudrayos.footeo.com/