Football Club Guémené Massérac : site officiel du club de foot de GUEMENE PENFAO - footeo

Les Etirements

 

On distingue différents types d'étirements. Ceux ci sont fonction de l'objectif à atteindre (gain ou entretien de souplesse ,récupération ,bien être) ou du momment pendant lequel on veut le faire (durant un échauffement, un effort ou après l'éffort).

Il faut savoir que les étirements doivent faire partie intégrale de la vie d'un sportif : 

"un muscle souple est un muscle puissant"

En utilisant l'image du muscle comme un élastique, on comprend très bien pourquoi.

 

 

  • Gain/Entretien souplesse :
  • Récupération :
  • Bien être :
  • Echauffement :
  • Pendant éffort :
  • Après éffort :
3-0
U18 F / FC OUDON/COUFFE 1 jour
U18 F / FC OUDON/COUFFE : résumé du match 1 jour
U18 F / FC OUDON/COUFFE 1 jour
15-1
FC NANTES / U15 F 1 jour
FC NANTES / U15 F : résumé du match 1 jour
FC NANTES / U15 F 1 jour
1-2
COUERON STADE / U18 F 7 jours
COUERON STADE / U18 F : résumé du match 7 jours
4-7
GF SAVENAY DEM. SILLON / U15 F 9 jours
GF SAVENAY DEM. SILLON / U15 F : résumé du match 9 jours
LES MUGS DU FCGM SONT DISPONIBLES et LES MUGS DU FCGM SONT DISPONIBLES 13 jours
Qui à été l'homme du match face à AVESSAC 3 ? et 2 autres 15 jours
US Vital Frossay / SENIOR A 15 jours
3-0
AVESSAC FEGREAC FC 3 / SENIOR C 15 jours
AVESSAC FEGREAC FC 3 / SENIOR C et 5 autres : résumés des matchs 15 jours

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GJ DON ET FORÊT

Le FC Club de Guémené Massérac est lié en Groupement jeune (GJ Don et Forêt) avec le club du COS Coudray dans toutes les catégories de jeune.

Site internet : http://coudrayos.footeo.com/